Ein ganzer Tag auf den Brettern macht Spaß, aber lohnt sich das auch? Wie viele Kalorien verbrennst du eigentlich beim Skifahren oder Snowboarden? Es heißt ja nicht umsonst Skiurlaub, also müssen die Kilos bei den herrlichen Abfahrten nur so purzeln. Wir haben für dich untersucht, wie viele Kalorien du ungefähr verlierst.
Forschung: Kalorien beim Skifahren oder Snowboarden
Die Forschung hat gezeigt, dass du bei einem Ski- oder Snowboardtag definitiv Kalorien verbrennst. Wie viele Kalorien das sind, ist natürlich interessant zu wissen. Dann weißt du, ob du beim Mittagessen am Nachmittag noch den Kaiserschmarrn bestellen kannst und wie viele Biere du beim Après-Ski am Abend trinken kannst. Um ein repräsentatives Bild zu zeichnen, haben die Forscher verschiedene Skifahrer definiert. Diese sind:
- Der gewöhnliche Skifahrer
- Skifahrer mit leichter Anstrengung
- Skifahrer, die sich sehr anstrengen
Gewöhnlicher Skifahrer
Was ist ein normaler Skifahrer? Diese Zielgruppe fährt entspannt die Pisten hinunter, nimmt gelegentlich an Geschwindigkeit und Anstrengung zu, will aber auch hauptsächlich den Urlaub genießen. Am liebsten nehmen sie rote Pisten in Angriff, um ihre Beine zu trainieren. Aber ein Blick auf eine blaue Piste zur Ablenkung gehört auch dazu. Und das Gleiche gilt, wenn man für die perfekte Aussicht ein Stück nach oben läuft. Pro Körpergewicht verbrennt eine Person die folgende Anzahl an Kalorien pro Stunde mit Skifahren oder Snowboarden:
- 402 Kalorien (60 kg)
- 490 Kalorien (70 kg)
- 560 Kalorien (80 kg)
Skifahrer mit leichter Anstrengung
Der Skifahrer mit leichter Anstrengung ruht sich hauptsächlich aus. Er gleitet die Pisten hinunter und entspannt sich. Sie müssen nicht unbedingt viel Tempo machen und fahren in den Wintersporturlaub, um sich zu vergnügen. Deshalb macht dieser Skifahrertyp sanfte Kurven und du wirst nicht viele hohe Geschwindigkeiten sehen. Pro Körpergewicht verbrennt eine Person pro Stunde:
- 258 Kalorien (60 kg)
- 301 Kalorien (70 kg)
- 344 Kalorien (80 kg)
Skifahrer, die sich sehr anstrengen
Dieser Skifahrer wartet auf die erste Gondel am Morgen und macht lange Tage. Er macht viel Tempo und wechselt zwischen blauen, roten und schwarzen Pisten. Wie viele Kalorien verbrennt der Hochleistungsskifahrer pro Stunde? Mit Skifahren oder Snowboarden?
- 480 Kalorien (60 kg)
- 560 Kalorien (70 kg)
- 640 Kalorien (80 kg)
Was kannst du zusätzlich essen?
Wenn du wirklich Vollgas gibst, kannst du beim Skifahren oder Snowboarden ziemlich viele Kalorien verbrennen. Aber das bedeutet natürlich auch, dass du viel essen und trinken musst. Damit du eine Vorstellung davon bekommst, wie viele Stunden du im Skiurlaub verbringen musst, um zuzunehmen, findest du hier eine Liste mit den Kalorienzahlen einiger beliebter Wintersport-Delikatessen:
- Bier 0,5 Liter: 160 Kalorien
- Wiener Schnitzel mit Pommes: 900 Kalorien
- Apfelstrudel: 300 Kalorien
- Bratwurst mit Pommes: 850 Kalorien
- Kaiserschmarrn: 450 Kalorien
Rechne mal nach! Na ja, sagen wir einfach, wir sind im Urlaub und müssen nicht so sehr auf die Kalorien achten, oder? Genießen, das ist das Wichtigste!
